骨盤のゆがみが気になる方へ｜姿勢や腰・肩のこりでお悩みではありませんか？

こんにちは、かんてな整骨院です。

皆さんは、普段の生活の中で姿勢の崩れや腰・肩のこり、下半身の重だるさなどが気になることはありませんか？

実は、日常生活での姿勢や体の使い方のクセが、体のバランスに影響していることがあります。

骨盤のゆがみにつながる生活習慣とは？

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な部分です。座る、立つ、歩くといった日常の動作にも深く関わっています。

例えば、次のような習慣はありませんか？

- 長時間、同じ姿勢で座っている
- 足を組んで座ることが多い
- いつも同じ側に体重をかけて立つ
- 片側ばかりで荷物を持つ
- 猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になる

こうした習慣が続くと、筋肉の緊張や体の使い方に偏りが生じ、腰や肩のこり、姿勢の崩れなどにつながることがあります。

こんなお悩みはありませんか？

- 腰や肩のこりが慢性的に気になる
- 姿勢が悪いと指摘されることが多い
- ぽっこりお腹や下半身のバランスが気になる
- 立っていると片側に体重をかけてしまう
- 体の左右差や動かしにくさを感じる

これらの症状にはさまざまな原因が考えられます。必ずしも骨盤のゆがみだけが原因とは限らないため、体全体の状態を確認することが大切です。

骨盤まわりのバランスを整えるためにできること

まずは、毎日の生活習慣を少しずつ見直してみましょう。

1．長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークやスマートフォンの使用中は、定期的に立ち上がり、軽く体を動かしましょう。

2．座り方を意識する

椅子に深く腰掛け、無理のない姿勢を心がけましょう。足を組むクセがある方は、左右のバランスも意識してみてください。

3．適度に体を動かす

無理のない範囲で歩いたり、腰や股関節まわりをゆっくり動かしたりすることも大切です。痛みがある場合は、無理に運動を続けないようにしましょう。

かんてな整骨院で体のバランスを見直しませんか？

体の不調や姿勢の崩れには、日常生活のクセや筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係しています。

かんてな整骨院では、お一人おひとりのお体の状態やお悩みを確認し、それぞれに合ったケアをご提案します。

「最近、姿勢が気になる」「腰や肩のこりを何とかしたい」「自分の体のバランスを見直したい」という方は、お気軽にご相談ください。

毎日の生活習慣を見直しながら、無理なく快適に過ごせる体を目指していきましょう。

皆さまのご来院をお待ちしております。
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・名護市役所から車で4分、大南にある整骨院。
・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
・電話やネットでの予約可能。
・駐車場完備。
・自費、健康保険、交通事故治療(自賠責保険)、労災に幅広く対応可能。

不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪

かんてな整骨院
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