「最近、階段を上るのが少しつらい…」
「以前より歩くのが遅くなった気がする」
「立ち上がるときに手をつくようになった」
「少し歩いただけですぐ疲れる」
このような変化はありませんか？
「年齢のせいだから仕方ない」と思ってしまいがちですが、身体の小さな変化は、これからの身体を見直すきっかけになることがあります。
ロコモって知っていますか？
ロコモティブシンドローム（ロコモ）
とは、骨・関節・筋肉などの運動器の働きが衰え、立つ・歩くなどの移動機能が低下している状態のことです。
「歩く」「立つ」「階段を上る」など、普段は当たり前に行っている動作も、身体を支える大切な機能です。
だからこそ、今の身体の状態を知っておくことが大切です。
こんな変化はありませんか？
階段を上るのがつらくなった
以前より歩くのが遅くなった
立ち上がるときに手をつく
ちょっとした段差でつまずく
長い時間歩くとすぐ疲れる
腰や膝に違和感がある
身体が以前より硬くなった
「まだ大丈夫」と思っていても、こうした小さな変化に早めに気づくことが、これからの身体を考えるきっかけになります。
70代・80代になっても、やりたいことを楽しむために
旅行に行く。
買い物に出かける。
趣味を楽しむ。
仕事を続ける。
家族と食事をする。
年齢を重ねても、「やりたいこと」はまだまだたくさんあります。
そのためには、今できていることをこれからも続けられる身体をつくっていくことが大切です。
筋肉だけではなく、バランスや柔軟性、足・膝・股関節・腰・背中など、身体全体の状態にも目を向けていきましょう。
ロコモ対策は「まだ先」ではありません
「まだ40代だから」
「まだ50代だから」
「今は元気だから」
そう思っている方も、身体のケアを始めるのに早すぎるということはありません。
大切なのは、年齢を重ねてから慌てて対策するのではなく、今できていることを、これからも続けられる身体をつくっていくこと。
「いつか」ではなく「今」から。
今の身体を大切にすることが、これから先の「自分らしい毎日」につながっていきます。
かんてな整骨院では、皆さまがいつまでも元気に動き、自分らしい生活を送れるよう、身体の状態を確認しながらサポートしています。
「最近ちょっと身体が変わってきたかも…」
そんな小さな気づきも、ぜひ大切にしてください。
今の元気を、これからもずっと。
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・名護市役所から車で4分、大南にある整骨院。
・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
・電話やネットでの予約可能。
・駐車場完備。
・自費、健康保険、交通事故治療(自賠責保険)、労災に幅広く対応可能。
不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪
かんてな整骨院
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