【12月20日スタート！】
2026年12月20日
おかげさまで開院5周年をむかえます！
12月20日~26日まで
施術を受けられた方は抽選会に参加いただけます。
12月20日~31日まで
物販セールとして15%割引を行います。
抽選会の景品は、後日発表いたしますのでお楽しみに♪
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・名護市役所から車で4分、大南にある整骨院。
・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
・電話やネットでの予約可能。
・駐車場完備。
・自費、健康保険、交通事故治療(自賠責保険)、労災に幅広く対応可能。
不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪
かんてな整骨院
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骨盤と肩こり・腰痛の関係とは？
身体のバランスと日常生活の習慣について
「肩こりがなかなか改善しない」
「腰痛を繰り返している」
「姿勢の悪さが気になる」
このようなお悩みはありませんか？
実は、肩や腰の不調を考えるうえで、身体の土台となる骨盤や姿勢、日常生活の習慣にも目を向けることが大切です。
今回は、骨盤と肩こり・腰痛の関係についてご紹介します。
1．骨盤は身体を支える大切な土台
骨盤は、背骨と下半身をつなぐ重要な部分です。
上半身を支えたり、歩いたり、座ったりといった日常動作にも関わっています。
骨盤の位置や身体の使い方、周囲の筋肉の状態によって、姿勢や身体の動き方は変わります。
そのため、肩や腰に不調がある場合には、痛みを感じる部分だけでなく、身体全体のバランスを確認することも大切です。
2．骨盤と肩こりの関係
骨盤と肩は離れた場所にありますが、姿勢を通じて関係しています。
例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで前かがみの姿勢が続くと、背中が丸まり、頭が前に出やすくなります。
このような姿勢が続くことで、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりにつながることがあります。
骨盤の位置だけが肩こりの原因というわけではありませんが、座り方や姿勢全体を見直すことは大切です。
3．骨盤と腰痛の関係
腰は、上半身を支えながら、身体を前後左右に動かす役割を担っています。
長時間同じ姿勢で過ごしたり、急に重い物を持ち上げたり、身体を繰り返しひねったりすると、腰まわりに負担がかかることがあります。
また、股関節や骨盤まわりの動き、筋肉の柔軟性なども、腰の動きに関係しています。
腰痛にはさまざまな原因があるため、骨盤のゆがみだけで判断せず、身体全体の状態を確認することが重要です。
4．日常生活で意識したい4つのポイント
身体への負担を減らすために、まずは毎日の習慣を見直してみましょう。
① 長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークなどで座り続ける場合は、適度に立ち上がり、姿勢を変えるようにしましょう。
② 足を組む習慣を見直す
足を組むこと自体が必ず不調の原因になるわけではありませんが、長時間同じ姿勢にならないよう意識しましょう。
③ 無理のない範囲で身体を動かす
ウォーキングなど、日常生活の中で身体を動かす機会を作りましょう。
④ 身体を休める時間も大切にする
睡眠や休息を十分に取り、疲れをため込まない生活を心がけましょう。
5．身体の不調を我慢していませんか？
肩こりや腰痛は、日常生活のさまざまな要因が関係しています。
「いつものことだから」と我慢してしまう方もいらっしゃいますが、繰り返す痛みや気になる症状がある場合は、身体の状態を確認することも大切です。
かんてな整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態やお悩みに合わせて、施術や日常生活でのアドバイスを行っています。
肩こりや腰痛、姿勢のお悩みなど、気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。
あなたの毎日が、少しでも快適に過ごせるようサポートいたします。
※本記事は一般的な健康情報です。
症状が強い場合や長引く場合は医療機関にご相談ください。
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お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪
かんてな整骨院
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猫背や前かがみの姿勢、気になっていませんか？
「気づくと背中が丸くなっている」
「スマートフォンを見ていると、いつの間にか顔が前に出ている」
「デスクワークのあと、首や肩が重く感じる」
このようなお悩みはありませんか？
日常生活の中では、スマートフォンの操作や長時間のデスクワーク、家事などによって、知らず知らずのうちに同じ姿勢を続けてしまうことがあります。
姿勢の崩れが体に与える影響
猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩、背中、腰などに負担がかかりやすくなることがあります。
また、長時間同じ姿勢で過ごすことも、体のこわばりや疲れを感じる原因の一つです。
ただし、首や肩の不調は姿勢だけが原因とは限りません。日頃の生活習慣や体の使い方など、さまざまな要因が関係しています。
まずは普段の姿勢を見直してみましょう
姿勢を意識することも大切ですが、無理に背筋を伸ばし続ける必要はありません。
まずは、次のようなことから始めてみましょう。
・スマートフォンを見るときは、顔を下に向けすぎないようにする
・デスクワーク中は、定期的に立ち上がったり体を動かしたりする
・長時間同じ姿勢を続けないようにする
・座るときは、足裏が床につく姿勢を意識する
毎日の小さな習慣を見直すことが、体への負担を減らすきっかけになります。
かんてな整骨院で体の状態を確認してみませんか？
姿勢の崩れが気になる方や、首・肩・腰の違和感が続いている方は、ご自身の体の状態を知ることから始めてみませんか？
かんてな整骨院では、お一人おひとりの体の状態やバランスを確認しながら、日常生活での姿勢や体の使い方についてもご相談いただけます。
「自分の姿勢が気になる」
「普段から気をつけた方がいいことを知りたい」
そのようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
かんてな整骨院は、皆さまが毎日を快適に過ごせるよう、体のお悩みに寄り添います。
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・名護市役所から車で4分、大南にある整骨院。
・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
・電話やネットでの予約可能。
・駐車場完備。
・自費、健康保険、交通事故治療(自賠責保険)、労災に幅広く対応可能。
不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪
かんてな整骨院
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骨盤のゆがみが気になる方へ｜姿勢や腰・肩のこりでお悩みではありませんか？
こんにちは、かんてな整骨院です。
皆さんは、普段の生活の中で姿勢の崩れや腰・肩のこり、下半身の重だるさなどが気になることはありませんか？
実は、日常生活での姿勢や体の使い方のクセが、体のバランスに影響していることがあります。
骨盤のゆがみにつながる生活習慣とは？
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な部分です。座る、立つ、歩くといった日常の動作にも深く関わっています。
例えば、次のような習慣はありませんか？
- 長時間、同じ姿勢で座っている
- 足を組んで座ることが多い
- いつも同じ側に体重をかけて立つ
- 片側ばかりで荷物を持つ
- 猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になる
こうした習慣が続くと、筋肉の緊張や体の使い方に偏りが生じ、腰や肩のこり、姿勢の崩れなどにつながることがあります。
こんなお悩みはありませんか？
- 腰や肩のこりが慢性的に気になる
- 姿勢が悪いと指摘されることが多い
- ぽっこりお腹や下半身のバランスが気になる
- 立っていると片側に体重をかけてしまう
- 体の左右差や動かしにくさを感じる
これらの症状にはさまざまな原因が考えられます。必ずしも骨盤のゆがみだけが原因とは限らないため、体全体の状態を確認することが大切です。
骨盤まわりのバランスを整えるためにできること
まずは、毎日の生活習慣を少しずつ見直してみましょう。
1．長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークやスマートフォンの使用中は、定期的に立ち上がり、軽く体を動かしましょう。
2．座り方を意識する
椅子に深く腰掛け、無理のない姿勢を心がけましょう。足を組むクセがある方は、左右のバランスも意識してみてください。
3．適度に体を動かす
無理のない範囲で歩いたり、腰や股関節まわりをゆっくり動かしたりすることも大切です。痛みがある場合は、無理に運動を続けないようにしましょう。
かんてな整骨院で体のバランスを見直しませんか？
体の不調や姿勢の崩れには、日常生活のクセや筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係しています。
かんてな整骨院では、お一人おひとりのお体の状態やお悩みを確認し、それぞれに合ったケアをご提案します。
「最近、姿勢が気になる」「腰や肩のこりを何とかしたい」「自分の体のバランスを見直したい」という方は、お気軽にご相談ください。
毎日の生活習慣を見直しながら、無理なく快適に過ごせる体を目指していきましょう。
皆さまのご来院をお待ちしております。
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・名護市役所から車で4分、大南にある整骨院。
・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
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不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪
かんてな整骨院
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【夕暮れ時の交通事故に注意！秋は早めのライト点灯を】
秋になると、少しずつ日が暮れる時間が早くなってきます。
沖縄ではまだまだ暑い日が続きますが、夕方になると「あれ？もうこんなに暗い？」と感じることも増えてきました。
特に注意したいのが、夕方から日没にかけての「薄暮時間帯」です。
「まだ明るいから大丈夫」が危険かも？
夕方は、完全に暗くなっているわけではありません。
そのため、運転している側も「まだライトをつけなくても大丈夫」と思ってしまいがちです。
しかし、日が傾いてくると周囲の明るさは少しずつ低下し、歩行者や自転車、対向車などが見えにくくなることがあります。
特に、
・黒っぽい服装の歩行者
・自転車
・横断歩道を渡る人
・路肩にいる人
などは、発見が遅れてしまうことがあります。
「なんとなく視界が悪いな」と感じたら、それは周囲からも自分の車が見えにくくなっている時間帯かもしれません。
夕暮れ時は、いつもより少し慎重に
交通事故を防ぐためにも、夕暮れ時はいつも以上に周囲を確認しましょう。
【早めにライトを点灯する】
「暗くなってから」ではなく、少し早めのライト点灯を心がけましょう。
自分が前を見るためだけでなく、自分の車の存在を周囲に知らせるという意味でも大切です。
【速度を少し落とす】
視界が悪くなると、危険を発見してからブレーキをかけるまでの時間も重要になります。
いつもより少し速度を落とし、余裕を持った運転を心がけましょう。
【横断歩道や交差点では特に注意】
夕方は帰宅時間と重なるため、歩行者や自転車が増える時間帯でもあります。
交差点や横断歩道では、「歩行者がいるかもしれない」と意識して確認することが大切です。
【もし交通事故に遭ってしまったら？】
どれだけ注意して運転していても、交通事故に遭ってしまうことがあります。
事故直後は興奮や緊張によって、痛みをあまり感じないこともあります。
ところが、時間が経ってから
・首が痛い、重い
・肩や背中に違和感がある
・腰が痛くなってきた
・頭が重い
・体を動かすと痛みがある
などの症状が出てくることもあります。
「たいした事故ではなかったから大丈夫」と自己判断せず、少しでも違和感がある場合は、医療機関への受診を検討しましょう。
また、交通事故後の体の不調については、整骨院で相談できる場合もあります。
事故に遭わないために、できることから
秋から冬にかけては、夕暮れの時間帯が早くなります。
「まだ明るいから大丈夫」ではなく、
早めのライト点灯・安全な速度・周囲の確認
を意識して、事故のない運転を心がけましょう。
そして、もし交通事故に遭ってしまい、首や肩、腰などに違和感や痛みがある場合は、無理をせず早めに専門機関へご相談ください。
安全運転で、沖縄の秋を気持ちよく過ごしましょう。
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沖縄の秋、体の不調にご注意を！季節の変わり目に肩こりや腰痛が増える理由
10月に入り、沖縄も少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。
とはいえ、沖縄はまだまだ日中は暑く、冷房が欠かせない日も多いですよね。
「最近、肩や首が重い」
「腰の痛みが気になるようになった」
「なんとなく体がだるい」
このような不調を感じている方はいませんか？
実はこの時期、夏の疲れが残っているところに気温や天候の変化が重なり、体に負担がかかりやすい時期でもあります。
夏の疲れが残っていませんか？
夏の沖縄では、強い日差しや暑さの中で過ごすことが多く、知らないうちに体力を消耗しています。
さらに、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで、体温調節のために体へ負担がかかることも。
夏の間にたまった疲れが、秋になってから「肩こり」「腰痛」「体のだるさ」として出てくることがあります。
朝晩と日中の気温差にも注意
10月の沖縄は、日中は暑くても朝晩は少し過ごしやすくなってきます。
このような気温差によって、筋肉がこわばったり、体が疲れやすく感じたりすることがあります。
特に首や肩、腰まわりに違和感がある方は、無理をせず体を冷やしすぎないようにしましょう。
秋の行楽シーズンも油断は禁物！
過ごしやすい日が増えると、外出やスポーツ、旅行などで体を動かす機会も増えてきます。
普段あまり運動をしていない状態で急に体を動かすと、筋肉や関節に負担がかかり、思わぬ痛みにつながることもあります。
お出かけや運動の前には軽く体を動かして、体を準備しておくことがおすすめです。
「少し気になる」段階で体のケアを
痛みが強くなってからではなく、
「最近ちょっと肩が重い」
「腰に違和感がある」
「疲れがなかなか取れない」
そんな小さな変化を感じたときこそ、体を見直すタイミングです。
沖縄はまだ暑い日も多いからこそ、季節の変化に合わせて無理なく体を整えていきましょう。
秋も元気に過ごせるよう、日頃から体のメンテナンスを心がけてみてくださいね。
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・名護市役所から車で4分、大南にある整骨院。
・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
・電話やネットでの予約可能。
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・自費、健康保険、交通事故治療(自賠責保険)、労災に幅広く対応可能。
不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪
かんてな整骨院
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大切な人へ、身体のケアという「ありがとう」を
「いつまでも元気でいてほしい」
家族や大切な人に対して、そんな気持ちを持っている方は多いのではないでしょうか。
お父さん、お母さん。
おじいちゃん、おばあちゃん。
普段はなかなか口に出して伝えられない「ありがとう」を、身体のケアという形でプレゼントしてみるのはいかがでしょうか？
特別な日に「身体のケア」を
誕生日や母の日、父の日、敬老の日。
また、還暦のお祝いや、日頃の感謝を伝えたいちょっとしたタイミングにも。
プレゼントというと、食べ物や洋服、雑貨などを思い浮かべることが多いですが、健康や身体を大切にする時間を贈るのも素敵な選択肢のひとつです。
「最近、肩がつらそうだな」
「腰が気になるって言っていたな」
「いつまでも元気に歩いていてほしいな」
そんな家族の様子が気になった時に、身体のケアを受けるきっかけを作ってあげるのもいいかもしれません。
大切なのは、元気で過ごせる毎日。
身体の不調は、日々の生活の中で少しずつ積み重なっていくことがあります。
肩や腰の違和感、疲れやすさ、身体の動かしにくさなど、「年齢のせいかな」とそのままにしてしまう方も少なくありません。
だからこそ、つらくなってからではなく、自分の身体と向き合う時間を作ることも大切です。
身体を整えることで、毎日の生活を少しでも快適に過ごすためのお手伝いができればと思っています。
「ありがとう」を健康のプレゼントに
大切な人の笑顔が、これからもずっと続いてほしい。
そんな想いを込めて、身体のケアをプレゼントしてみませんか？
かんてな整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、日々の生活をより快適に過ごせるようサポートしています。
身体のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
大切な人の笑顔が、これからもずっと続きますように。
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かんてな整骨院
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「最近、階段を上るのが少しつらい…」
「以前より歩くのが遅くなった気がする」
「立ち上がるときに手をつくようになった」
「少し歩いただけですぐ疲れる」
このような変化はありませんか？
「年齢のせいだから仕方ない」と思ってしまいがちですが、身体の小さな変化は、これからの身体を見直すきっかけになることがあります。
ロコモって知っていますか？
ロコモティブシンドローム（ロコモ）
とは、骨・関節・筋肉などの運動器の働きが衰え、立つ・歩くなどの移動機能が低下している状態のことです。
「歩く」「立つ」「階段を上る」など、普段は当たり前に行っている動作も、身体を支える大切な機能です。
だからこそ、今の身体の状態を知っておくことが大切です。
こんな変化はありませんか？
階段を上るのがつらくなった
以前より歩くのが遅くなった
立ち上がるときに手をつく
ちょっとした段差でつまずく
長い時間歩くとすぐ疲れる
腰や膝に違和感がある
身体が以前より硬くなった
「まだ大丈夫」と思っていても、こうした小さな変化に早めに気づくことが、これからの身体を考えるきっかけになります。
70代・80代になっても、やりたいことを楽しむために
旅行に行く。
買い物に出かける。
趣味を楽しむ。
仕事を続ける。
家族と食事をする。
年齢を重ねても、「やりたいこと」はまだまだたくさんあります。
そのためには、今できていることをこれからも続けられる身体をつくっていくことが大切です。
筋肉だけではなく、バランスや柔軟性、足・膝・股関節・腰・背中など、身体全体の状態にも目を向けていきましょう。
ロコモ対策は「まだ先」ではありません
「まだ40代だから」
「まだ50代だから」
「今は元気だから」
そう思っている方も、身体のケアを始めるのに早すぎるということはありません。
大切なのは、年齢を重ねてから慌てて対策するのではなく、今できていることを、これからも続けられる身体をつくっていくこと。
「いつか」ではなく「今」から。
今の身体を大切にすることが、これから先の「自分らしい毎日」につながっていきます。
かんてな整骨院では、皆さまがいつまでも元気に動き、自分らしい生活を送れるよう、身体の状態を確認しながらサポートしています。
「最近ちょっと身体が変わってきたかも…」
そんな小さな気づきも、ぜひ大切にしてください。
今の元気を、これからもずっと。
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かんてな整骨院
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「整骨院に行ってみたいけど、どのメニューを選べばいいの？」
「もみほぐしと整体、どっちが自分に合っているんだろう？」
「初めてだから、いきなり長いコースを受けるのはちょっと不安……」
そんな方に向けて、今回はかんてな整骨院で選ばれている人気メニューを、どんな方に選ばれているのかも含めてご紹介します。
メニュー選びに迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください、
1位 全身もみほぐし60分
「身体をしっかり癒したい」方に
かんてな整骨院で特に人気が高いのが、全身もみほぐし60分です。
40〜60代の方を中心に、リピートして利用される方も多いメニューです。
«こんな方に選ばれています»
・仕事や家事で全身疲れている
・せっかくなら全身しっかりほぐしてほしい
・ポキポキする整体はちょっと怖い
・リラックスしながら身体をケアしたい
・定期的に身体のメンテナンスをしたい
「痛みを何とかしたい」という方だけでなく、毎日頑張っている身体をゆっくりケアしたいという方にも選ばれています。
施術中に眠ってしまう方もいるほど、リラックスして受けていただく方も。
また、30分コースと比べて全身をしっかり施術できるため「60分の方が身体が楽になったと感じる」という方も多い人気メニューです。
60分コースには、院のこんな想いも。
かんてな整骨院では、身体のケアを一度きりで終わらせるのではなく、無理なく続けてほしいという想いがあります。
そのため、60分コースは始めやすく、続けやすい料金設定にしています。
「疲れたから一度だけ」ではなく、定期的な身体のメンテナンスという選択肢として利用していただけたらと考えています。
2位 全身もみほぐし30分
「まずは試してみたい」方に
年代は幅広く、特に初めて来院する方や、まずはもみほぐしを試してみたい方に選ばれています。
例えば、
・整骨院に行くのが初めて
・まずはどんな施術なのか体験してみたい
・いきなり長時間の施術は少し不安
・特に疲れている部分を中心にほぐしてほしい
・忙しくて長い時間が取れない
「まず30分から試してみる」という、初めての方の入口として選ばれているメニューです。
«30分と60分、どう違う？»
ここはメニュー選びで迷うポイントです。
◉30分 → まず試してみたい
→ 気になる部分を中心にケアしたい
→ 短時間で受けたい
◉60分 → 全身をしっかりケアしたい
→ 疲れが全身にある
→ ゆっくりリラックスしたい
→ 定期的に身体をメンテナンスしたい
という違いがあります。
「どちらがいいか分からない」という場合も、無理に自分だけで決めなくて大丈夫です。
3位 トータルボディケア ショート
「整えて、ほぐしてほしい」方に
こちらは比較的若い方にも多く選ばれており「整体も受けたい。でも、マッサージもしっかり受けたい」という方に選ばれています。
例えば、
・整体を受けたい
・マッサージも受けたい
・自分の身体の状態を見て施術してほしい
・骨格だけでなく筋肉もしっかりケアしたい
という方。
«なぜ「整える＋ほぐす」なの？»
かんてな整骨院では、身体を整えるだけでなく、緊張している筋肉もしっかりほぐすことが大切だと考えています。
身体のバランスを整えても、普段の生活で筋肉に緊張が残っていたり、身体の使い方のクセがあったりすると、また元の状態に戻ってしまうことがあります。
だからこそ、
「整える」×「ほぐす」
という両方のアプローチを取り入れています。
「整体だけでは物足りない」
「もみほぐしだけではなく、身体も整えてほしい」
そんな方に選ばれているメニューです。
4位 肩甲骨はがし
「首・肩まわりをスッキリさせたい」方に
こちらは他のメニューとは少し違い、「肩甲骨はがしを受けたい」という目的を持って、自分で調べて来院される方が多いメニューです。
特に、
・デスクワークが多い
・長時間同じ姿勢でいる
・首や肩がガチガチ
・頭痛が気になる
・ストレートネックを指摘された
・肩甲骨まわりが硬い気がする
という方に選ばれています。
中には、
「病院で肩こりやストレートネックが原因と言われて、自分で調べて来ました」
という方もいます。
新しく来院される方だけでなく、普段から通っている方が「今回は首・肩を重点的にケアしたい」という目的で選ぶこともあります。
施術後には、
「首・肩まわりがスッキリした」
という声があります。
デスクワークなどで同じ姿勢が続き、首や肩まわりのつらさを感じている方は、ぜひご相談ください。
人気だから、自分にも合うとは限りません
今回ご紹介した人気メニューは、
・全身もみほぐし60分
身体をしっかり癒したい
・全身もみほぐし30分
まずは試してみたい
・トータルボディケア ショート
整えて、ほぐしてほしい
・肩甲骨はがし
首や肩まわりをスッキリさせたい
というように、それぞれ選ばれる理由が違います。
「人気だからこれを選ぶ」ではなく、今の自分の身体の状態や、どんなケアを受けたいのかで選ぶことが大切です。
「自分に合うメニューが分からない…」という方へ
初めて整骨院を利用する方は、メニューの名前だけでは違いが分かりにくいこともあります。
「もみほぐしと整体、どっちがいい？」
「30分と60分、どちらにしよう？」
「肩こりが気になるけど、どのメニューを選べばいい？」
そんな時は、無理に自分だけで決めなくても大丈夫です。
かんてな整骨院では、お身体の状態やお悩みを伺いながら、あなたに合ったメニューをご案内します。
「ちょっと気になる」くらいでも大丈夫。
自分に合った身体のケアを見つけたい方は、お気軽にご相談ください！
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敬老の日に、健康の贈り物を。
9月21日は「敬老の日」
「いつまでも元気でいてね」 そんな気持ちを込めて、今年は健康を贈るギフトはいかがですか？
かんてな整骨院では、当院の自費メニューにご利用いただけるギフトカードを販売しています。
・大切なご家族へ
・日頃お世話になっている方へ
・「身体を大切にしてね」を伝えたい方へ
肩こりや腰痛、身体の疲れなど、日頃の身体のメンテナンスにご利用いただけます。
名護市周辺で、敬老の日のプレゼントをお探しの方にもおすすめです。
気になる方は、お気軽にスタッフまでお声掛けください。
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