秋から冬へ 冷えと肩こりの意外な関係

1. 寒くなると肩こりが増える理由

気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
すると、血流が悪くなり筋肉に酸素や栄養が届きにくくなるため、肩や首の筋肉がこわばりやすくなります。
特に女性は冷えやすく、気づかないうちに筋肉が緊張して「ガチガチの肩こり」になっていることも。


2. 「冷え肩こり」の特徴

朝起きたときから肩が重い

肩を回すと“ゴリゴリ”音がする

体全体が冷たく感じる

湯船に浸かると一時的に楽になる

これらは、筋肉の疲労ではなく**血流不良による“冷え性タイプの肩こり”**の可能性があります。


3. 自宅でできる冷え・肩こり対策

① 首・肩を冷やさない工夫を
マフラーやストールで冷気を防ぎましょう。就寝時も首元が出ないようにするのがおすすめです。

② 軽い運動で血流アップ
腕を大きく回す・肩甲骨を寄せる・深呼吸するなど、1日数分でOK。

③ お風呂で温める習慣を
シャワーよりも湯船にゆっくり浸かることで、筋肉のこわばりがやわらぎます。


4. 整骨院でできるケア

整骨院では、

血流を促す手技療法

姿勢・肩甲骨まわりの調整

などで「冷え＋肩こり」の根本改善を目指します。
自分では届かない深部の筋肉をゆるめ、体全体の巡りを整えることができます。


5. まとめ

冷えによる肩こりは放っておくと慢性化し、頭痛や不眠にもつながることがあります。
「最近肩がこる」「手先が冷たい」と感じたら、早めのケアが大切です。
冷えをため込まない身体づくりで、冬を快適に過ごしましょう！

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・名護市役所から車で4分、大南にある整骨院。
・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
・電話やネットでの予約可能。
・駐車場完備。
・自費、健康保険、交通事故治療(自賠責保険)、労災に幅広く対応可能。

不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪

かんてな整骨院
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