デスクワークで足がむくむ理由と、整骨院でできるケア

長時間座りっぱなしの仕事をしていると、夕方になるにつれて足がパンパンに感じることはありませんか？
実は、デスクワーク中の姿勢や筋肉の使われ方が、むくみの大きな原因になっています。



なぜ座りっぱなしでむくむの？

足のむくみは、血液やリンパ液がうまく循環せず、下半身にたまることで起こります。
本来、ふくらはぎの筋肉は“第2の心臓”とも呼ばれ、ポンプのように血液を心臓へ押し戻す働きをしています。
しかし、デスクワーク中は筋肉をほとんど動かさないため、このポンプ機能が低下。
その結果、重力の影響で水分が足にたまり、むくみやだるさを感じやすくなります。

さらに、骨盤のゆがみや姿勢の崩れも血流を悪くします。
猫背や足を組むクセがある方は、骨盤まわりの筋肉が硬くなり、下半身全体の循環が滞りやすくなるのです。



整骨院でできるケア

整骨院では、むくみの原因となる筋肉の硬さ・骨盤のゆがみ・リンパの滞りをトータルで整えます。
ふくらはぎや太もも、骨盤まわりの筋肉を丁寧にゆるめることで、血流・リンパの流れを改善。
一時的な対処ではなく、姿勢や体のバランスを整えることで、むくみにくい体づくりを目指します。



自宅でできる簡単セルフケア

1. 1時間に一度、つま先立ち10回
ふくらはぎの筋肉を動かすだけで血流がアップ。

2. 足首をゆっくり回す
冷えやだるさが和らぎます。

3. 足を心臓より少し高くして寝る
むくみがスッと引きやすくなります。



最後に

足のむくみは「疲れたから仕方ない」と思いがちですが、放っておくと慢性化し、冷えや下半身太りの原因にもなります。
「最近足が重い」
「夕方になると靴がきつい」
という方は、ぜひ一度整骨院で身体のバランスをチェックしてみてください。
根本的に整えることで、毎日をもっと軽やかに過ごせるようになります。
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・名護市役所から車で4分、大南にある整骨院。
・国家資格の柔道整復師を保有するスタッフが施術。
・夜8時まで営業。
・日曜、祝日も営業。
・電話やネットでの予約可能。
・駐車場完備。
・自費、健康保険、交通事故治療(自賠責保険)、労災に幅広く対応可能。

不調を抱えた毎日はスッキリしないものです。
お身体の不調やお悩みは、お気軽にご相談ください♪

かんてな整骨院
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